10 Cara Sederhana Menyembuhkan Flu
Influenza atau yang biasa kita kenal sebagai penyakit flu adalah merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari familia Orthomyxoviridae (virus influenza), yang menyerang unggas dan mamalia. Gejala yang paling umum dari penyakit ini adalah menggigil, demam, nyeri tenggorok, nyeri otot, nyeri kepala berat, batuk, kelemahan, dan rasa tidak nyaman secara umum.
Namun, jangan cemas bagi anda yang sedang mengalami penyakit flu. Berikut ini kami bagikan informasi mengenai " 10 Cara Sederhana Menyembuhkan Flu " . Check it out :
1. Mengkonsumsi banyak cairan
Pertolongan pertama dari flu, cobalah untuk mengkonsumsi banyak air
putih, jus dan minuman seperti teh atau herbal. Cairan mencegah
pengeringan tenggorokan dan hidung kita, mereka membantu kelenjar
selaput lendir untuk tetap terbuka sehingga mudah dibersihkan. Cairan
juga berharga ketika anda terkena demam. Dalam hal ini ada peningkatan
risiko kehilangan cairan karena dehidrasi. Selain itu, hidrasi tubuh
berkontribusi pada penghapusan racun yang dihasilkan dari sel-sel mati,
sehingga meningkatkan kemampuan sel untuk melawan virus.
2. Hindari kopi dan alkohol
Cobalah untuk menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol
karena zat tersebut cenderung mengeringkan tubuh kita dan ini bukanlah
apa yang kita inginkan ketika kita terkena flu.
3. Uap air dan mandi air panas
Uap air dan mandi air panas adalah obat rumah yang paling umum untuk flu. Beberapa orang berdiri di kamar mandi dengan siraman air panas; sementara yang lain menghirup uap di atas panci dengan air mendidih. Diyakini bahwa uap dapat mengatasi hidung tersumbat. Virus ini juga rentan terhadap suhu yang sangat tinggi, sehingga ada kemungkinan bahwa uap dapat melumpuhkan virus melalui rongga hidung.
Uap air dan mandi air panas adalah obat rumah yang paling umum untuk flu. Beberapa orang berdiri di kamar mandi dengan siraman air panas; sementara yang lain menghirup uap di atas panci dengan air mendidih. Diyakini bahwa uap dapat mengatasi hidung tersumbat. Virus ini juga rentan terhadap suhu yang sangat tinggi, sehingga ada kemungkinan bahwa uap dapat melumpuhkan virus melalui rongga hidung.
4. Sup panas
Banyak orang menganggap sup panas sebagai obat terbaik dari flu.
Keuntungan dari obat tradisional itu berasal dari kaldu, yang membuat
tubuh terhidrasi dan juga membantunya lewat uap. Oleh karena itu,
mungkin bahwa setiap jenis kaldu panas akan membawa manfaat yang sama.
Penelitian yang dilakukan terhadap konsumsi sup ayam pada orang-orang
yang terkena flu menunjukkan bahwa bahan-bahan sup ayam benar-benar
dapat mengurangi pembengkakan pada rongga hidung dan membantu dalam
penyembuhan lebih cepat dari flu. Sup ayam juga menyediakan protein dari
ayam, zat penting bagi tubuh kita untuk membangun antibodi melawan
virus.
5. Menggunakan humidifier (alat pelembab udara)
Perangkat ini adalah metode yang baik untuk membuat udara lebih
lembab. Ini dapat membantu menjaga rongga hidung dalam bentuk cair
sehingga menghindari penyumbatan hidung. Bila menggunakan humidifier,
pastikan untuk membersihkannya secara teratur untuk mencegah kemungkinan
terlepasnya jamur ke udara.
6. Istirahat
Salah satu faktor paling penting dalam menyembuhkan flu adalah tidur yang berkualitas. Anda harus mendapatkan banyak istirahat agar tubuh anda dapat melawan virus flu dengan lebih baik, lebih cepat dan lebih efisien. Jika anda tekena demam, anda harus tinggal di rumah, matikan ponsel anda dan cobalah untuk bersantai. Kebanyakan orang cenderung untuk mencoba dan mengatasi flu dengan melakukan aktivitas dan tidak beristirahat. Saran para ahli adalah untuk tinggal di rumah dan bersantai selama dua hari di lingkungan yang hangat. Suhu yang ideal adalah 24-25 Celcius.
Salah satu faktor paling penting dalam menyembuhkan flu adalah tidur yang berkualitas. Anda harus mendapatkan banyak istirahat agar tubuh anda dapat melawan virus flu dengan lebih baik, lebih cepat dan lebih efisien. Jika anda tekena demam, anda harus tinggal di rumah, matikan ponsel anda dan cobalah untuk bersantai. Kebanyakan orang cenderung untuk mencoba dan mengatasi flu dengan melakukan aktivitas dan tidak beristirahat. Saran para ahli adalah untuk tinggal di rumah dan bersantai selama dua hari di lingkungan yang hangat. Suhu yang ideal adalah 24-25 Celcius.
7. Cuci mulut anda dengan air garam
Ini mungkin terdengar seperti saran dari nenek anda, tetapi pada
kenyataannya telah banyak dipraktekkan bahwa mencuci mulut dengan air
garam adalah salah satu obat untuk sakit tenggorokan. Larutkan setengah
sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan lakukan 5-6 kali kumur.
Ini pasti akan meringankan sakit tenggorokan anda.
8. Tidak merokok
Meskipun anda harus berhenti merokok
untuk sejumlah alasan, namun merokok ketika anda terkena flu memiliki
kerugian tambahan karena merokok dapat memperburuk gejala flu.
9. Perhatikan diet anda
Meskipun tidak terbukti bahwa diet dapat membantu anda sembuh dari
flu, makan buah-buahan dan sayuran penuh vitamin C dapat membantu Anda
mengatasi penyakit flu lebih cepat. Vitamin C memperkuat daya tahan
tubuh, melindungi dari penyakit virus dan meningkatkan fungsi sel darah
putih, yang berperan untuk melawan virus. Makanan lain, yang dapat
membantu anda pulih lebih cepat dari flu, diantaranya:
- Bawang putih
- Madu
- Peppermint
- Jeruk, lemon, seledri, kembang kol
- Makanan yang mengandung zinc
- Bawang putih
- Madu
- Peppermint
- Jeruk, lemon, seledri, kembang kol
- Makanan yang mengandung zinc
10. Jangan Berolahraga
Hindari olahraga dan segala macam aktivitas fisik, selama 3-4 hari
untuk memberikan tubuh anda kesempatan dan kekuatan memerangi virus.
( Dikutip dari http://www.akuinginsukses.com dan direvisi oleh Joran Versi Ten )
( Dikutip dari http://www.akuinginsukses.com dan direvisi oleh Joran Versi Ten )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar