10 Tips Menghilangkan Stress di Tempat Kerja

Stress sudah menjadi sebuah penyakit paling sering dialami oleh masyarakat pada zaman ini. Mengapa ? Dimana-mana, orang dapat merasakan stress. Akibatnya, stress dapat menimbulkan berbagai efek negatif dalam kehidupan kita.

Sebenarnya stress itu berasal dari sebuah pemikiran yang terjadi berdasarkan situasi dan kondisi dimana kita berada.

Berdasarkan fakta, kebanyakan orang mengalami stress ketika di tempat kerja. Mengapa ya di tempat kerja ? Berikut ini alasan mengapa seseorang bisa mengalami stress di tempat kerja, yaitu :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.

Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.

Nah, jika anda mengalami efek dari stress tersebut, maka tidak usahlah anda cemas. Kami akan berbagi tips untuk anda dalam mengatasi stress di tempat kerja.

Berikut ini " 10 Tips Menghilangkan Stress di Tempat Kerja " :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

10. Yakin dan Percayalah bahwa anda bisa melakukan yang terbaik.

Nah, baca dan renungkanlah agar anda bisa terhindar dari stress.

( Dikutip dari www.akuinginsukses.com dan di revisi oleh Joran Versi Ten )